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痰湿体质立冬饮食小贴士

发布时间:2020-03-04 17:53:30 阅读: 来源:ktv茶几厂家

痰湿体质立冬饮食小贴士

痰湿体质立冬饮食小贴士

立冬时节,人体脾胃阳气渐强,食物入胃更易消化。此月气温变化颇大,在“小阳春”和寒流中交替度过。养生要点是“调适寒温,平衡脏气”。

适宜:醋、海藻、桂皮、牛蒡、竹荪、薏米、白扁豆、药酒

立冬了,气温降低,阳气收藏,痰湿体质在炖菜的时候要放些热性的调料,如:八角、姜、桂皮等,这些甘温之品可以助脾气化痰。另外醋、白果、海藻、竹荪、牛蒡等食物符合“冬月肾水味咸,恐水克火。饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。”的原则。还有痰湿质永远都不要离弃的薏米(尝试一周里用薏米和白米等分做粥喝)、白扁豆、茯苓、山楂、萝卜等祛湿化痰的食物。另外《千金方》冬三月宜服药酒一二盅,立春则止。终身常尔,百病不生。不过,各种药酒都有各自的功效作用,没有一种是所有人都适合饮用的,最好在医生的指导下,先辨体、辨症再对症饮用。

少吃:海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心、小米

平衡此时节脏气,咸味的食物要少吃,如:贝类、鱼、栗子、小米、鸭、蟹、血、猪心等。另外“冬月不可多食葱,令人发疾。”“触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须稍倾方可。”另外痰湿质冬季进补要注意避免油腻不好消化的食物,要多咀嚼,少食多餐。

忌吃:胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉

《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食韭,令人多涕唾。勿食獐肉,动气。勿食猪羊等肾,十月肾旺也,不令死气入肾(当旺之脏不受补)。《白云忌》十月忌食猪肉,发宿气。

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