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糖尿病患者如何健康度夏【消息】

发布时间:2020-09-16 18:44:36 阅读: 来源:ktv茶几厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

饮食篇:多喝水坚持规律进餐

在烈日炎炎的夏日,温度居高不下,人的精神也容易受到影响,对于糖尿病人的饮食而言,又有哪些特别需要注意的呢?徐灵俐护士长介绍说,糖尿病患者的饮食,需要受到严格控制,要避免各种甜食;各种高胆固醇的食物以及动物肝脏;也要减少淀粉的摄入;烹调方式也尽量采用清淡少油的方式;不宜饮酒;对于嗜食甜食的人,可以以适量糖精和蜂胶代糖来调味。

夏天,天气热,气温高,人们的食欲下降,喜欢吃清淡的食物,甚至更愿意吃水果。作为糖尿病患者,应坚持适量而规律的进餐,不可随意减少主食,“靠饿”的方法不可取,以免出现低血糖,这会对血糖的平稳控制带来影响。患者应多吃蔬菜及高纤维食品,如苦瓜、茄子、黄瓜、洋葱等。徐灵俐护士长极力推荐苦瓜,堪称是糖尿病患者的食疗佳品,还可以将它切片晒干泡绿茶来饮用。

此外,特别提醒,由于夏季身体代谢加快,出汗较多,身体水分流失加快,糖尿病患者应多喝水,饮水量最好维持在每天1500毫升以上。

运动篇:运动适当避免剧烈运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于脂肪代谢和增强心肺功能。糖尿病患者在夏季也应该坚持适量的运动,可选择步行、打太极、散步等运动方式。

但值得注意的是,在夏天不建议糖尿病患者做剧烈运动,运动强度不宜过大,应避免在天气过热时做户外运动。运动太过激烈容易造成大量出汗,出现中暑、低血糖发作等症状,反而不利于身体健康。

此外,为了预防糖尿病足,患者不宜赤脚在室内室外行走,因为糖尿病导致的外周神经病变使皮肤的感觉迟钝,足部的皮肤刮伤之后无知觉。因此,患者应经常检查足部是否有伤口,常常用干净的毛巾擦拭足部,如果没办法弯腰,建议用小镜子,通过反射观察足部的情况。

卫生篇:讲究个人卫生和饮食卫生

夏季糖尿病患者还要注意个人卫生和饮食卫生,以防感染。很多人在得了糖尿病仍然我行我素,不注意个人卫生,徐灵莉指出,这种做法是错误的,好的习惯对患者有很大的帮助。

由于患者本身抵抗力下降,如不注意吃了不卫生的食物,或者吃了不干净的冷藏食品,就很容易患上急性肠胃炎,出现呕吐或腹泻等症状,就会影响血糖波动。糖尿病患者在夏季还要勤洗澡、勤换衣,要保持皮肤的清洁,避免皮肤化脓感染。

此外,由于夏季早晚温差大,患者还要注意空调温度不宜过低,以免受凉感冒,感冒也易引起上呼吸道感染。

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