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男人胸肌锻炼方法如何锻炼完美男士胸肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:05:10 阅读: 来源:ktv茶几厂家

男人胸肌锻炼方法 如何锻炼完美男士胸肌

胸肌结构

肋间内肌位于各肋间隙深层,肌纤维方向与肋间外肌相反,收缩时使肋下降缩小胸廓,以助呼气。此二者与呼吸相关。胸大肌位于胸廓前上部,起自锁骨内侧半、胸骨前面及第1~6肋的软骨,肌纤维向外集中,止于肱骨大结节嵴。收缩可使肱骨内收或旋内,上肢固定时可向上提肋,扩大胸廓。胸小肌位于胸大肌深面,起自第 3~5肋骨前面,止于肩胛骨的喙突。收缩时,拉肩胛骨向前下方。肩胛骨固定时可以提肋辅助吸气。

关于借力

胸肌与肩背部肌肉共同构成一个系统,几乎能参与完成所有上肢动作。同理,胸肌参与的动作也可能带动肩背部发力,放在卧推中就是后面要说的借力问题。

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